Livro Treine Seu Cérebro, 1ª Edição 2021

Treine Seu Cérebro, 1ª Edição 2021
Seth J. Gillihan

ISBN: 9786555764154
Edição: 1ª
Ano: 2021
Idioma: Português
Autor: Seth J. Gillihan
Editora: Manole
Páginas: 224
Encadernação: Brochura
Editora: Manole
Dimensões: 16 x 22,5 x 2 cm
Peso: 375 g

Sinopse:

Neste livro, o dr. Gillihan delineou um plano simples e prático destinado a proporcionar alívio real e tangível da ansiedade e da depressão.

Sumário:

Parte 1 – Antes De Começar
Capítulo 1 A Familiarização Com A Terapia Cognitivo-
-Comportamental (Tcc) 3
Capítulo 2 Entenda A Ansiedade E A Depressão 18

Parte 2 – Sete Semanas
Semana 1 Estabeleça Os Seus Objetivos E Comece 39
Semana 2 Retorno À Vida 56
Semana 3 A Identificação Dos Seus Padrões De Pensamento 72
Semana 4 Liberte-Se Dos Padrões De Pensamentos Negativos 90
Semana 5 Gestão Do Tempo E De Tarefas 112
Semana 6 Enfrente Os Seus Medos 141
Semana 7 Vamos Juntar Tudo 169
As Próximas Sete Semanas 184