Livro Prevenção de Lesões no Esporte 1ª Edição Guia Anatômico para Desenvolver Resiliência e Minimizar Lesões 2023

Livro: Prevenção de Lesões no Esporte - 1ª Edição Guia anatômico para desenvolver resiliência e minimizar lesões 2023
David Potach, Erik Meira

ISBN: 9788520465066
Edição: 1ª
Ano: 2023
Idioma: Português
Autor: David Potach, Erik Meira
Páginas: 208
Encadernação: Brochura
Editora: Manole
Dimensões: 17 x 24 x 1.5 cm
Peso: 0.434 kg

Prevenção de lesões no esporte é um guia prático e ilustrado para ajudá-lo a entender por que as lesões ocorrem, como identificar fatores de risco com base no esporte ou atividade física e, mais importante, como abordar de maneira proativa o risco de lesões, como rupturas do ligamento cruzado anterior, instabilidade do ombro e lesões no tornozelo, nos músculos posteriores da coxa e na região lombar.
Destaques da obra:
• São 55 exercícios eficazes de prevenção de lesões, com descrições passo a passo.
• Ilustrações anatômicas coloridas com destaque para os músculos em ação. Cada ilustração ajuda você a entender melhor como o exercício fortalece os músculos, ligamentos e tendões que correm maior risco durante a locomoção e os movimentos do esporte.
• Princípios fisiológicos e de treinamento para criar um programa de prevenção eficaz, incluindo o importante papel que o aquecimento desempenha e como preparar seu corpo para um desempenho ideal.
• Exemplos de programas de treinamento, assim como conselhos para incorporar exercícios de prevenção em um plano existente.
Ninguém quer ficar afastado do esporte por lesão. Este livro fornecerá o conhecimento prático para proteger seu corpo, desenvolver resiliência e manter-se em forma para competição.

Sinopse:

Por que ler esse livro?
Este livro oferece uma visão detalhada das lesões atléticas mais comuns e os melhores exercícios e protocolos de treinamento para reduzir sua ocorrência e melhorar o desempenho.

Sumário:

Capítulo 1. Entendendo as lesões no esporte
Capítulo 2. Fundamentos do exercício para prevenção de lesões
Capítulo 3. Cabeça, pescoço e ombro
Capítulo 4. Cotovelo, punho e mão
Capítulo 5. Coluna vertebral e tronco
Capítulo 6. Quadril
Capítulo 7. Coxa
Capítulo 8. Joelho
Capítulo 9. Perna, tornozelo e pé
Capítulo 10. Aquecimento para prevenção de lesões
Capítulo 11. Elaboração de programas de prevenção de lesões