Livro Aptidão Física Ilustrada: Seu Guia Rápido para Definir o Corpo, Ficar em Forma e Alimentar-se Corretamente, 1ª Edição

Livro Aptidão Física Ilustrada: Seu Guia Rápido para Definir o Corpo, Ficar em Forma e Alimentar-se Corretamente, 1ª Edição
Brian Sharkey

ISBN: 9788536327303
Edição: 1ª
Ano: 2012
Idioma: Português
Autor: Brian Sharkey
Páginas: 330
Encadernação: Brochura
Editora: Artmed
Dimensões: 17 x 24 x 2.1 cm
Peso: 0.90 kg

Sinopse:

Aptidão Física Ilustrada fará com que você veja o exercício e a atividade física de uma perspectiva totalmente nova. Neste guia sem igual, Brian Sharkey leva o leitor a conhecer cada tipo de atividade, mostrando o que funciona, o que não funciona e por quê. Quer você queira completar uma corrida de 5 km, controlar o peso corporal ou melhorar o tônus e a definição dos músculos, Aptidão Física Ilustrada é o seu guia personalizado para alcançar essas metas.

Sumário:

Capítulo 1. Atividade e aptidão física
Capítulo 2. Entendendo a aptidão física
Capítulo 3. Treinamento da capacidade aeróbia
Capítulo 4. Programas aeróbios
Capítulo 5. Entendendo a capacidade muscular
Capítulo 6. Treinamento da capacidade muscular
Capítulo 7. Programas de fortalecimento muscular
Capítulo 8. Nutrição e controle de peso
Capítulo 9. Questões de saúde e dicas de exercícios
Capítulo 10. Fatos e mitos sobre a aptidão física
Capítulo 11. Vitalidade e longevidade

Apêndice: tabela de gasto energético
Referências
Créditos das ilustrações
Índice